Содержание
Красивые женские ножки перевернули не одну страницу истории. Ноги – опора нашего тела и нашей психики. От того насколько здоровы наши ноги зависит самочувствие всего организма. Уход за ногами и ступнями – важная и обязательная косметическая процедура. Когда ножки здоровы и в порядке мы чувствуем себя облегченно и уверенно. Но как только появляется какой-либо дискомфорт в нижних конечностях, понимаем, какую важную роль в нашей жизни они выполняют.
Чтобы поддерживать здоровье и нормальное состояние наших ног необходимо использовать кремы, мази, массажи, лекарственные препараты.
Ванночки для ног – это универсальная процедура для решения многих «ножных» проблем. Ванны для ног бывают лечебные и профилактические. В зависимости от температуры воды различают:
- контрастные; холодные (t- 35⁰C);
- нейтральные (t- 35 — 37⁰C);
- теплые — (t — до 40⁰C);
- горячие — (t — до 42⁰C).
По характеру воздействия на организм ванночки выполняют тонизирующее и успокаивающее действие. Наша статья посвящена теплым ножным ваннам.
Как делать ванночки для ног правильно
- Принимать ванны лучшего всего перед отходом ко сну.
- В холодное время года, если вы промерзли, можно сделать ванночку и раньше.
- Перед приемом пищи или сразу после него применять ванну не следует.
- Ноги должны быть чистыми.
- Ванночки готовьте из качественных ингредиентов.
- Вода для ванночки должна быть теплой в течении всего периода времени ее применения. Для этого периодически добавляйте теплую воду в таз для поддержания температуры и накройте покрывалом ноги.
- Продолжительность — 15 – 20 минут. В это время можно почитать свою любимую книгу или просто расслабиться.
- После процедуры облейте ноги до уровня коленей прохладной (или холодной 12 — 18°С) водой. После применения ванночки можно сделать скрабирование при помощи пилинга или специального камня для стоп.
- Вытрите и для закрепления эффекта смажьте ноги кремом.
После теплой ванны для ног улучшается кровообращение, появляется приятное ощущение тепла и расслабленности во всем теле. Здоровый и спокойный сон вам обеспечен.
Самые лучшие помощники в оздоровлении и приведении в порядок наших ног — это злаки, эфирные масла и травы. Они хорошо справляются с загрубевшей кожей и мозолями на ногах. Снимают воспаления, улучшают кровообращение, бережно очищают, тонизируют и увлажняют кожу.
Расслабляющие ванночки от усталости ног с ромашкой
Рецепт № 1
- 2 ст. ложки ромашки;
- 2 ст. ложки липового цвета;
- 1 ст. ложка меда.
Очень хорошая успокаивающая и расслабляющая ножная ванна после трудового дня. Для нее приготовления заварите цветы ромашки и липы. Настаивайте 20 минут. Затем вылейте его в ванночку и добавьте мед.
Рецепт № 2
- 3 капли масла ромашки;
- 3 капли масла лаванды;
- 3 ст. ложки морской соли.
Капните масла на соль, размешайте ее. Высыпьте соль в ванночку и хорошо растворите ее в теплой воде. После процедуры ополосните, вытрите и смажьте ноги кремом.
Рецепт № 3
- 1 ст. ложка липы;
- 1 ст. ложка ромашки;
- 1 ст. ложка мяты;
- 1 ст. ложка календулы.
Сухие травы смешайте и залейте кипятком. Через 30-40 минут отвар влейте в таз с теплой водой.
Тонизирующие ванночки для ног
Цитрусовая
- 2 ст. ложки сока лимона;
- 3 ст. ложки сока апельсина или грейпфрута;
- 1 ст. ложка меда.
Сок цитрусовых и мед вылейте в ванночку. Теплой воды должно быть не менее 5 литров. Кожа после такой процедуры становится гладкой и шелковистой.
Ванна с лепестками роз
- 5 бутонов роз;
- 1 литр кипятка.
Сорвите лепестки с бутонов, поместите в емкость и залейте кипятком. Через час вылейте настой таз, по необходимости добавьте еще теплой воды.
Ванночка для ног с маслами
- по 2 капли масел: эвкалипта, розмарина, лаванды;
- 2 ст. ложки морской соли.
Все масла накапайте на соль и перемешайте ее. Высыпьте в таз с теплой водой, хорошо растворите соль и используйте. Приятный аромат масел взбодрит вас и поднимет настроение!
Ванночка для ног с морской солью
- 4-5 капель масла розмарина;
- 1 ст. ложка соли.
Вы почувствуете легкость в ногах, заряд бодрости, а пяточки станут мягкими и нежными. Масло розмарина смешайте с солью, растворите и делайте ванночку 15 минут.
Если вы чувствуете недомогание, бываете часто раздражительны и быстро устаете — детокс ванночка для ног — это то, что вам нужно!
Увлажняющие и питательные ванночки для ног
Молочная ванна для ног
- 1 литр молока;
- 1 литр теплой воды.
В таз для ванночки влейте теплое молоко и воду. Ноги должны погружаться в ванночку по щиколотку. Если жидкости недостаточно добавьте еще молока и воды, сохраняя пропорцию 1:1.
Увлажняющая геркулесовая ванна для ног
- 150 г. — геркулесовых хлопьев;
- 1 стакан кипятка.
Смягчает пересушенную кожу ног и ступней. Отлично избавляет от трещин, кожа становится гладкой и приятной на ощупь. Хлопья поместите в емкость, залейте горячей водой, накройте крышечкой и оставьте настаиваться. Через полчаса вылейте в таз с теплой водой.
Ежедневное применение ножных ванн снимет усталость, уравновесит вашу нервную систему и вы станете более устойчивы к психоэмоциональным нагрузкам.
