Сменили шампунь, купили маску, пропили витамины, но все безуспешно? Не огорчайтесь! Народные рецепты и советы специалистов помогут справиться с проблемой! Давайте разберемся, почему волосы выпадают?
Причины потери волос
- усталость и эмоциональные потрясения;
- заболевания кожи и желедочно-кишечного тракта;
- сбой в работе мочеполовой и эндокринной системы;
- неправильный уход за волосами.
В каждом из этих случаев нарушается питание корня волоса. Он не получает необходимые вещества, теряет жизненную силу и со временем выпадает.
Незначительная потеря волос 20-50 в день – считается нормой. Более интенсивное выпадение (от 100) – повод для беспокойства. Проблема усугубляется осенью и зимой, поскольку волосы плохо реагируют на температурные перепады.
Чтобы остановить потерю волос и восстановить локоны, воспользуйтесь нашими рекомендациями.
Как остановить выпадение волос
- Больше белковой пищи. Белок – основной строительный материал волос. Его недостаток сразу сказывается на красоте и здоровье локонов. В вашем рационе всегда должны присутствовать морская рыба, птица, яйца, молочные продукты. А также каши и субпродукты богатые витаминами группы В, которые необходимы для здоровья волос.
- Масляные обертывания. Самые действенные масла по уходу за редеющими волосами: касторовое, репейное, оливковое, жожоба, кунжутное. Делайте масляные обертывания сначала каждый день. Затем 2-3 процедуры в неделю. Наиболее эффективные репейное и касторовое масла.
- Салонные процедуры. Если есть возможность, а иногда это просто необходимо, пройдите курс процедур. Дарсонвализация (способствует возрождению волосяных луковиц). микроионофорез (доставка активных компонентов в глубокие слои кожи головы), процедуры с жидким азотом, озоновую терапию.
- Массаж. Делайте массаж волосистой части головы дважды в день, в течение 2-5 минут, а также во время мытья головы. Эффективно расчесывание волос массажной щеткой. Помните, что массаж противопоказан при гипертонии и заболеваниях кожи головы.
- Витамины. Важную роль для волос играет биотин (витамин Н). С его помощью синтезируется коллаген – основной структурный элемент волос. Перед приемом витаминов обязательно проконсультируйтесь с доктором. Курсы бывает разные, но чаще всего витамины принимают в течение месяца. Первые результаты будут заметны через 4 недели, ощутимый эффект – спустя 3-4 месяца.
- Расслабление. Усталость и эмоциональные перегрузки – первое, что вызывает проблему. Последствия стресса становятся заметны примерно через 2-3 месяца. Чтобы уменьшить выпадение, старайтесь высыпаться и помогайте организму бороться со стрессом. Первое, что необходимо сделать при выпадении волос, – наладить режим дн. Ешьте в одно и то же время, ложитесь спать до 22:00 и вставайте около 6:00.
- Стрижка волос. Во-первых, короткие волосы легче восстанавливаются. Во-вторых, на стрижке проблема менее заметна. Поредевшим волосам больше всего идут прически с асимметрией и легкой небрежностью, а так же градуированные прически, которые визуально добавят объема.
- Тренировка мышц шеи. Здоровье волос зависит от состояния мышц шеи. Если есть ощущение зажатости в области шеи, к коже головы не поступают необходимые питательные вещества. Ходите на массаж воротниковой зоны. Ежедневно делайте наклоны и повороты головы, махи руками.
- Пилинг. Коже головы необходимо скрабирование. Во время пилинга удаляются ороговевшие клетки, пыль, излишки кожного сала. В результате улучшается питание корней волос и доставка луковицам кислорода, ускоряется рост прядей. Процедуру проводите один раз в месяц.
- Прическа. Избегайте все тугие укладки: французские и обычные косы, конские хвосты, пучки, ракушки. Реже сушите волосы феном. Пользуйтесь только качественными заколками.
